由Ivy Manning摄像头Erin Kunkel
有时你没有时间坐下吃沙拉叉包起来并运行配方堆满所有你爱希腊沙拉的美味品 加小鸡 按摩甘蓝 奶油番茄全重番茄加纤维, 这样你就会感到更充实更长时间
指数化
二叉台
1表温水
4茶匙新鲜柠檬果汁
茶松树浆
4.58茶匙大蒜粉
1组lacinato甘蓝、肋骨除去、树叶切除(约5杯/5oz/155g)
盐地胡椒
4大全重玉米饼或包
2杯(12oz/375g)煮鸡胸
一番茄切片
1杯(5oz/155g)切片黄瓜
1⁄4杯(11⁄2oz/45g)
1⁄4杯(1oz/30g)破碎feta奶酪
构造性
在一个小碗中, wishsk并发Tahinii热水、柠檬汁、Maple糖浆和大蒜粉直到平滑甘蓝放进大碗中, 冲刷补丁, 赛季加盐和1⁄8茶匙辣椒, 按摩直到叶子淡化2到3分钟
将tillas放在干净平面鸡鸡、番茄、黄瓜、橄榄和奶酪排成一行顶装甘蓝折叠曲面并紧卷包
切半包并立即服务,或包并冷冻24小时
四大服务
营养事实
热量390
蛋白质35克
全肥15克
饱和脂肪5g
Carbs28g
自由2g
总糖4g
加糖1g
820mg
这些信息仅用于教育目的,不拟替代医学诊断或治疗信息诊断或处理健康问题或条件常向医生检查前修改饮食,改变睡眠习惯,补习补习或启动新健身程序
常春藤
Vy Manning是一个食物写作者、烹饪书籍写作者以及烹饪教程必威官网半打制毒手册 包括最近用快速线程从Scratch到Match的EasySupps并教全食品市场和Bob红磨坊类住在俄勒冈州波特兰的温馨小屋 和素养丈夫一起救回灰狗
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